Real Conversations

Une conversation importante se fait préférablement avec une personne de confiance. Il peut s’agir d’un ami proche avec qui vous aimez passer du temps, ou bien d’un membre de votre famille avec lequel vous vous entendez bien.

Pouvoir compter sur quelqu’un qui vous met à l’aise vous permettra d’aborder plus facilement ce qui vous tracasse.

Choisissez un moment et un endroit dépourvus de distractions. Mieux vaut vous éloigner du groupe, plus propice aux plaisanteries, et discuter avec une seule personne.

Vous exprimer tout en vous rendant quelque part, par exemple en marchant ou en voiture, peut être une bonne idée. Beaucoup trouvent qu’il est plus facile d’exprimer ses sentiments quand on est côte à côte plutôt que face à face.

Faites part de ce qui vous tracasse et laissez la conversation se dérouler naturellement. Il n’est pas nécessaire de mener une conversation profonde et éloquente : ce qui compte, c’est l’honnêteté.

N’ayez pas peur de dire les choses directement. Un bon ami vous écoutera et vous aidera à vider votre sac. Il pourra même s’identifier aux difficultés que vous traversez, voire partager ses propres inquiétudes ou déconvenues.

Personne ne peut apporter toutes les réponses, n’attendez donc pas de votre ami qu’il résolve le problème. La conversation pourrait ne pas se dérouler de manière optimale, et ce n’est pas grave.

Le simple fait de parler à quelqu’un de ce qu’il se passe dans votre vie peut vous soulager d’un poids et vous aider à vous sentir mieux. Cela approfondit également la relation : votre ami saura qu’il peut compter sur vous. Faites preuve de reconnaissance et dites-lui qu’il vous a aidé à vous sentir mieux.

N’accumulez pas les tracas. Mieux vaut parler un peu et souvent que d’attendre de toucher le fond.

Créez donc plus d’occasions de parler à vos amis, en face à face, loin du groupe. En parlant ouvertement et régulièrement aux personnes qui vous aident à vous sentir bien, vous forgerez de meilleures amitiés.

Poser des questions, écouter et être là pour vos amis peut leur sauver la vie. En quatre étapes, ALEC (de l’anglais ask, listen, encourage action, check in) vous aide à mener une conversation avec quelqu’un qui traverse une mauvaise passe. C’est simple : posez des questions, écoutez, encouragez l’action et prenez des nouvelles.

Un grand merci à R U OK? d’avoir développé le modèle ALEC.

Les Movember Conversations sont un outil interactif destiné à ceux qui souhaitent gagner en confiance et mieux maîtriser leur sujet lorsqu’ils abordent une conversation importante. Elles fournissent des idées de contributions et de réponses qui vous permettront de mener à bien une conversation naturelle et qui a du sens.